* در طول هفته هر روز سوپ خورده مي شود.
مواد لازم:
دو عدد پياز بزرگ
دو بسته سوپ پياز
چهار عدد هويج بزرگ
هشت عدد گوجه فرنگي بزرگ و آبدار
يک دسته کرفس
نصف يک کلم سفيد متوسط
دو عدد فلفل دلمه اي بزرگ
مقداري ادويه و فلفل (اگر مايل باشيد)
// اين سوپ را هر قدر که بخواهد مي توانيد ميل کنيد.
روز اول: هر قدر که مي خواهيد مي توانيد ميوه بخوريد (به غير از موز!)
تا مي توانيد هندوانه و طالبي بخوريد (سوپ فراموش نشود)
روز دوم: فقط سبزيجات خام يا پخته ! از خوردنِ ذرت و لوبيا خودداري کنيد. (سوپ)
روز سوم: فقط ميوه و سبزي بخوريد. سيب زميني و موز نخوريد! (سوپ)
روز چهارم: فقط موز و شير ! حداکثر هشت عدد موز و حداکثر هشت ليوان شير کم چرب (سوپ فراموش نشود)
روز پنجم: فقط گوشت و گوجه فرنگي! حداکثر هشت عدد گوجه فرنگي و دوازده اونس گوشت بي چربي + هشت تا ده ليوان آب (سوپ..!)
روز ششم: تا دلتان مي خواهد گوشت و سبزي ميل کنيد. از خوزدن سيب زميني خودداري کنيد! (سوپ)
روز هفتم: برنج قهوه اي (نه دم سياه!!) و سبزي و هر نوع آب ميوه ! قهوه و چاي بدون قند (سوپ)
اين رژيمه رُ هر کي لازم داره بگيره، نتيجه ش رُ هم خودش شديداً مي بينه ! فقط بايد کاملاً کاملاً کاملاً کاملاً فقط هميني باشه که ميگه، و نه حتا يه ذره کمتر يا بيشتر !